第6节（3 / 4）
“哦，对了，入队的话，惯例要测身体素质，明后天别吃太多东西，周二早上空腹来，这些都知道吧？”田文斌补充了一句。“从今天开始，那些忌口的东西都别吃了，你来了市队之后，做完体检，队里的营养师会重新安排的。”
蓝珂点头，这些东西，之前李茹已经交代过了，她都没问题。而且她对食物要求挺低的，新鲜点就行，什么都能吃，没有特别讨厌的，也没特别喜欢的，跟着李茹训练之后，基本上就是听她的注意饮食了。
接下来，三人终于动筷了，边吃边聊，显得比较随意。
基本上是李茹和田文斌在谈，蓝珂全程带耳朵埋头用筷子就行了。
聊完之后，田文斌回去青少年宫，而李茹本来说带着蓝珂去逛街，庆祝她练了半年，终于开始崭露头角进入市队了。不过两个人都不是那块料子，最后穿过一条步行街，什么都没有买，还是一起乘车回了十三中，继续加练。
周六放假，只有少数班级补课，田径场格外的安静，一个人都没有，随便蓝珂怎么折腾。
做完了日常的训练之后，蓝珂喘了口气，说是跑不动了。
李茹把蓝珂带着的瓶子灌满了，只是没盐可加，递给她说：“慢慢喝，坐会吧。”
两人就去了旁边看台上休息。
蓝珂趁机问了问李茹，几个关于俯卧撑要点的问题。她虽然完成了两组俯卧撑了，系统也承认是有效的，但蓝珂总觉得有点别扭。
身体告诉她，这么做俯卧撑不对。
蓝珂训练了半年，也算是个运动员了，身体的话语，很多时候比什么都更可靠。
李茹没有多想。
脑洞不大到非同一般的地步，或者说读心，是不可能知道蓝珂是有个系统的。
之前她才跟李茹登了一组初三的俯卧撑成绩，有点好奇也在情理之中。
她说：“关于摆臂，我也觉得你有问题，动作倒是没有变形，但力量确实有所不足，你能想到练俯卧撑，是用心的了。其实练这个，双杠最好，但女生不适合，俯卧撑也可以。不过，为了锻炼摆臂动作的俯卧撑，和普通的俯卧撑还是有些区别的，我给你做个示范吧。”
李茹当即趴下，为蓝珂做示范。
双手撑地，手心贴近下压，大拇指微微弯曲，除小拇指外三根手指并拢，小拇指轻靠在无名指边上。两只手指头都是呈现四十五度角外倾状态。
这和蓝珂之前看到的，李茹做的标准俯卧撑示范在手掌的动作上，有着不小的差距。
它有一个专门的名字，叫窄距俯卧撑。
蓝珂若有所悟，尝试模仿。
李茹起身，拍了拍灰，纠正了一下她的动作。
因为系统以三十个为一组的关系，蓝珂这次为了找感觉，干脆一口气就做了三十个。
李茹以前没见她做过俯卧撑，瞧见还说：“感觉训练之后，你体力有所增强啊，上午跑了五十米，下午那么大训练量，现在还能做三十个。”
因为窄距俯卧撑主要锻炼的是手臂，而短跑训练主要锻炼的是下肢力量，两个地方是分开的，所以蓝珂说跑不动，但能做三十个俯卧撑，这是很正常的。
“时间也差不多了，起来洗个手回家吧，明天再练。”李茹说完，见蓝珂还赖在地上不起来，瞥过去一瞧，顿时愣住了。
蓝珂眼神直愣愣的，没有焦距，好像失了魂一样。
系统面板第一次在蓝珂没有主动呼出它的时候跳了出来。
原本2/7的任务栏，这会变成了3/7，它承认蓝珂刚完成的这一组俯卧撑是有效的，并且将它计入了任务。
这让蓝珂有些愣神。 ↑返回顶部↑
蓝珂点头，这些东西，之前李茹已经交代过了，她都没问题。而且她对食物要求挺低的，新鲜点就行，什么都能吃，没有特别讨厌的，也没特别喜欢的，跟着李茹训练之后，基本上就是听她的注意饮食了。
接下来，三人终于动筷了，边吃边聊，显得比较随意。
基本上是李茹和田文斌在谈，蓝珂全程带耳朵埋头用筷子就行了。
聊完之后，田文斌回去青少年宫，而李茹本来说带着蓝珂去逛街，庆祝她练了半年，终于开始崭露头角进入市队了。不过两个人都不是那块料子，最后穿过一条步行街，什么都没有买，还是一起乘车回了十三中，继续加练。
周六放假，只有少数班级补课，田径场格外的安静，一个人都没有，随便蓝珂怎么折腾。
做完了日常的训练之后，蓝珂喘了口气，说是跑不动了。
李茹把蓝珂带着的瓶子灌满了，只是没盐可加，递给她说：“慢慢喝，坐会吧。”
两人就去了旁边看台上休息。
蓝珂趁机问了问李茹，几个关于俯卧撑要点的问题。她虽然完成了两组俯卧撑了，系统也承认是有效的，但蓝珂总觉得有点别扭。
身体告诉她，这么做俯卧撑不对。
蓝珂训练了半年，也算是个运动员了，身体的话语，很多时候比什么都更可靠。
李茹没有多想。
脑洞不大到非同一般的地步，或者说读心，是不可能知道蓝珂是有个系统的。
之前她才跟李茹登了一组初三的俯卧撑成绩，有点好奇也在情理之中。
她说：“关于摆臂，我也觉得你有问题，动作倒是没有变形，但力量确实有所不足，你能想到练俯卧撑，是用心的了。其实练这个，双杠最好，但女生不适合，俯卧撑也可以。不过，为了锻炼摆臂动作的俯卧撑，和普通的俯卧撑还是有些区别的，我给你做个示范吧。”
李茹当即趴下，为蓝珂做示范。
双手撑地，手心贴近下压，大拇指微微弯曲，除小拇指外三根手指并拢，小拇指轻靠在无名指边上。两只手指头都是呈现四十五度角外倾状态。
这和蓝珂之前看到的，李茹做的标准俯卧撑示范在手掌的动作上，有着不小的差距。
它有一个专门的名字，叫窄距俯卧撑。
蓝珂若有所悟，尝试模仿。
李茹起身，拍了拍灰，纠正了一下她的动作。
因为系统以三十个为一组的关系，蓝珂这次为了找感觉，干脆一口气就做了三十个。
李茹以前没见她做过俯卧撑，瞧见还说：“感觉训练之后，你体力有所增强啊，上午跑了五十米，下午那么大训练量，现在还能做三十个。”
因为窄距俯卧撑主要锻炼的是手臂，而短跑训练主要锻炼的是下肢力量，两个地方是分开的，所以蓝珂说跑不动，但能做三十个俯卧撑，这是很正常的。
“时间也差不多了，起来洗个手回家吧，明天再练。”李茹说完，见蓝珂还赖在地上不起来，瞥过去一瞧，顿时愣住了。
蓝珂眼神直愣愣的，没有焦距，好像失了魂一样。
系统面板第一次在蓝珂没有主动呼出它的时候跳了出来。
原本2/7的任务栏，这会变成了3/7，它承认蓝珂刚完成的这一组俯卧撑是有效的，并且将它计入了任务。
这让蓝珂有些愣神。 ↑返回顶部↑