第50章（2 / 2）
沙袋比负重更加影响人的行动能力， 沙袋也更能锻炼人的平衡能力和敏捷度，对速度和反应能力的提高也更为有效。
众人先是绑着沙袋在小溪里长满青苔的光滑的鹅卵石上不停移动跳跃，他们脚下踩着的鹅卵石沾上水之后更加光滑，再加上鹅卵石上长的青苔，众人乍一踩上去直打滑，还摔下去好几次。
但大家绑沙袋的位置是由风亲自指导的，大家摔下去的时候虽然有时候不免磕碰到，但由于有沙袋保护住了关键部位，所以大家并没有受什么严重的伤。
待到半个小时后大家都对于脚下的场地都熟悉的差不多后，风又让大家各自自己挑选一条长短、粗细都最适宜的树枝。
接下来，几人需要站在鹅卵石上不停地跳动，而风会将森林中的红色浆果扔向几人。
同时，几人需要用手里的树枝将浆果击爆，如果被浆果砸中，在衣服上留下痕迹，那么就要接受相应的惩罚。
打了一个小时浆果之后，风又带着众人来到一片梅花桩前。
几人需要绑着沙袋倒立在梅花桩上，并按照指示不停地移动。
这项训练不光锻炼了手臂的力量和腰腹的力量，同时也锻炼了手上动作的敏捷性和柔软度，这对他们打网球的来说是很有效的。
光看这两项训练就知道，风虽然着重锻炼幸村的身体强度，但因为提前知道幸村是打网球的，所以风为幸村所制定的专项训练也是有针对性的。
光是从这一方面就能够看出风的仔细和体贴，也难怪幸村祖父会放心把孙子交给风，幸村也对风打从心里尊敬。经过一上午的训练后，网球部的几人也算是对风心服口服。 ↑返回顶部↑
众人先是绑着沙袋在小溪里长满青苔的光滑的鹅卵石上不停移动跳跃，他们脚下踩着的鹅卵石沾上水之后更加光滑，再加上鹅卵石上长的青苔，众人乍一踩上去直打滑，还摔下去好几次。
但大家绑沙袋的位置是由风亲自指导的，大家摔下去的时候虽然有时候不免磕碰到，但由于有沙袋保护住了关键部位，所以大家并没有受什么严重的伤。
待到半个小时后大家都对于脚下的场地都熟悉的差不多后，风又让大家各自自己挑选一条长短、粗细都最适宜的树枝。
接下来，几人需要站在鹅卵石上不停地跳动，而风会将森林中的红色浆果扔向几人。
同时，几人需要用手里的树枝将浆果击爆，如果被浆果砸中，在衣服上留下痕迹，那么就要接受相应的惩罚。
打了一个小时浆果之后，风又带着众人来到一片梅花桩前。
几人需要绑着沙袋倒立在梅花桩上，并按照指示不停地移动。
这项训练不光锻炼了手臂的力量和腰腹的力量，同时也锻炼了手上动作的敏捷性和柔软度，这对他们打网球的来说是很有效的。
光看这两项训练就知道，风虽然着重锻炼幸村的身体强度，但因为提前知道幸村是打网球的，所以风为幸村所制定的专项训练也是有针对性的。
光是从这一方面就能够看出风的仔细和体贴，也难怪幸村祖父会放心把孙子交给风，幸村也对风打从心里尊敬。经过一上午的训练后，网球部的几人也算是对风心服口服。 ↑返回顶部↑