第367章 指点（2 / 3）
“还有叶琳，你确定你展示的不是一只瘫痪的老虎？”
“那我呢？”常凯见没有评价他，他觉得自己做的挺标准的，很有老虎的气势。
“你怎么不爬树？”薛晨问。
常凯愣道：“我为什么要爬树？”
“因为你的动作很像一只猴子。”
在场的人互相嘲笑着，气氛非常愉悦。
“老大，我像不像老虎。”来来撅着小屁股，向前一扑吸了一口气，身子向后一缩呼出气，连续三次，动作尽管不熟练，但却超出众人想象，这活脱脱一个小老虎啊。
“好，来来是第一名，”薛晨鼓掌，转而评道，“第二名是冰姐，不过你需要注意的是俯身爬行时，后腿膝盖不要太过弯曲，第三名是小爱，第四名是常凯，第五名叶琳。”
薛晨又做了一遍，每个动作看似做完，却还有力在发，叶琳随即若有所思，并不再刻意追求外形。
冰姐没有被过多的指导，因为她十分聪明，只是因穿着问题放不开，渐渐地她便做得有神起来。
薛晨将其它四种禽兽的动作挨个教了，顿时别墅院内的人都练习了很多遍。
如果这时有外人观望的话，定会被这几个穿泳衣女人的伸展运动惹得心猿意马。
“神韵’有了，动作上便得具备‘形’，这样才可以最大的发挥效果，冰姐，这并非高强度的锻炼，而且在某些动作中应该量力而行，所以肢体的扩展是尽量而非努力，”薛晨将手放在她撅着屁股趴在地面后抬的腿上，指引着道，“要自然流畅，跟随我手的力度打开、合上，对，再来一遍……”
冰姐的腿就随着她的手向后伸展，当曲下来时力量是收缩的，当伸开时又于力尽显。
“小爱，站在岸上学不会游泳，那不是设有健身的器材？猿戏要双手抓住单杠，悬空后做引体向上的。”薛晨见她只是站在那手臂上下着。
“哦，可我做不了几个。”小爱站在下面跳起，那胸前的两团又发出一阵颤抖，她使劲向上做了几下，脸色便憋红了。
薛晨摇了摇头：“这，有点难为你了，那倒悬就更别说了，你还是做地面的动作吧，站直身体，手臂举起尽量向后，胸向前挺，这样可以纠正脊柱，防止驼背，增加……”
“好看吗？”小爱忽然问。
薛晨问道：“什么好看？”
“我的胸。”
陶弘景在《养性延命录》之中，提出了锻炼的原则，“任力为之，以汗出为度。”
等到她们的身体微微出了汗，薛晨便让她们停止了，到了这个乔度就好了。
而早已停止了的小爱在一边发出哈哈大笑之声，面前的来来搞不懂她为什么发笑。
小爱笑道：“哈哈哈，琳姐，冰姐，他们一家的名字太好玩了，大哥叫薛晨，那个大块头二哥叫薛一时，小妹妹叫薛一秒，全部是计时器。”
叶琳露出了笑道：“我看他们一家这是薛气排行榜，还是低调点好，薛得时间长了不是什么好事。”
冰姐也跟着笑了笑，用毛巾擦拭着身上溢出的汗，她虽然觉得挺有意思的，但让她高兴的是身体发热时，好像在伸于一般，浑身轻松。
她忽然意识到问为什么她身体那么冷时，薛晨会说那是通过冥想排出来的，实际上是电风扇将水吹干造成的。
冰姐想不明白这么说的原因，她认为这样并不是为了故弄玄虚，于是便问了出来。
薛晨讲道：“按瑜伽冥想的最终目的，不是让心思空无一物或者达到忘我的境界，刚才说到的其中主要方法，这是望向术的一种延伸，使你潜意识地认为体内的寒症已经脱离了出来，电风扇吹干水使得皮肤变冷，在你摸后就更加强了寒冷被逼出的念头。”
冰姐开始还以为他做出的行动太过夸于，没想到其中还带着这般深意。 ↑返回顶部↑
“那我呢？”常凯见没有评价他，他觉得自己做的挺标准的，很有老虎的气势。
“你怎么不爬树？”薛晨问。
常凯愣道：“我为什么要爬树？”
“因为你的动作很像一只猴子。”
在场的人互相嘲笑着，气氛非常愉悦。
“老大，我像不像老虎。”来来撅着小屁股，向前一扑吸了一口气，身子向后一缩呼出气，连续三次，动作尽管不熟练，但却超出众人想象，这活脱脱一个小老虎啊。
“好，来来是第一名，”薛晨鼓掌，转而评道，“第二名是冰姐，不过你需要注意的是俯身爬行时，后腿膝盖不要太过弯曲，第三名是小爱，第四名是常凯，第五名叶琳。”
薛晨又做了一遍，每个动作看似做完，却还有力在发，叶琳随即若有所思，并不再刻意追求外形。
冰姐没有被过多的指导，因为她十分聪明，只是因穿着问题放不开，渐渐地她便做得有神起来。
薛晨将其它四种禽兽的动作挨个教了，顿时别墅院内的人都练习了很多遍。
如果这时有外人观望的话，定会被这几个穿泳衣女人的伸展运动惹得心猿意马。
“神韵’有了，动作上便得具备‘形’，这样才可以最大的发挥效果，冰姐，这并非高强度的锻炼，而且在某些动作中应该量力而行，所以肢体的扩展是尽量而非努力，”薛晨将手放在她撅着屁股趴在地面后抬的腿上，指引着道，“要自然流畅，跟随我手的力度打开、合上，对，再来一遍……”
冰姐的腿就随着她的手向后伸展，当曲下来时力量是收缩的，当伸开时又于力尽显。
“小爱，站在岸上学不会游泳，那不是设有健身的器材？猿戏要双手抓住单杠，悬空后做引体向上的。”薛晨见她只是站在那手臂上下着。
“哦，可我做不了几个。”小爱站在下面跳起，那胸前的两团又发出一阵颤抖，她使劲向上做了几下，脸色便憋红了。
薛晨摇了摇头：“这，有点难为你了，那倒悬就更别说了，你还是做地面的动作吧，站直身体，手臂举起尽量向后，胸向前挺，这样可以纠正脊柱，防止驼背，增加……”
“好看吗？”小爱忽然问。
薛晨问道：“什么好看？”
“我的胸。”
陶弘景在《养性延命录》之中，提出了锻炼的原则，“任力为之，以汗出为度。”
等到她们的身体微微出了汗，薛晨便让她们停止了，到了这个乔度就好了。
而早已停止了的小爱在一边发出哈哈大笑之声，面前的来来搞不懂她为什么发笑。
小爱笑道：“哈哈哈，琳姐，冰姐，他们一家的名字太好玩了，大哥叫薛晨，那个大块头二哥叫薛一时，小妹妹叫薛一秒，全部是计时器。”
叶琳露出了笑道：“我看他们一家这是薛气排行榜，还是低调点好，薛得时间长了不是什么好事。”
冰姐也跟着笑了笑，用毛巾擦拭着身上溢出的汗，她虽然觉得挺有意思的，但让她高兴的是身体发热时，好像在伸于一般，浑身轻松。
她忽然意识到问为什么她身体那么冷时，薛晨会说那是通过冥想排出来的，实际上是电风扇将水吹干造成的。
冰姐想不明白这么说的原因，她认为这样并不是为了故弄玄虚，于是便问了出来。
薛晨讲道：“按瑜伽冥想的最终目的，不是让心思空无一物或者达到忘我的境界，刚才说到的其中主要方法，这是望向术的一种延伸，使你潜意识地认为体内的寒症已经脱离了出来，电风扇吹干水使得皮肤变冷，在你摸后就更加强了寒冷被逼出的念头。”
冰姐开始还以为他做出的行动太过夸于，没想到其中还带着这般深意。 ↑返回顶部↑